10 kebiasaan yang bisa merusak OTak

Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak otak. Artikel ini saya dapat dari email seorang rekan di Riyadh, KSA yang berjudul “al-Aadaat allatii tudammirud Dimaagh” (Habits That Destroy The Brain). Dikarenakam isinya cukup menarik dan bermanfaat, maka saya sharing di sini. Semoga bisa bermanfaat



1. No Breakfast (Tidak Sarapan/’Adamul Ifthaar)
Orang yang tidak sarapan akan menyebabkan tingkat gula darah yang rendah. Hal ini akan menyebabkan asupan nutrisi yang kurang memadai bagi otak sehingga menyebabkan penurunan fungsi otak (Brain Degeneration)



2. Overeating (Makan berlebihan/al-Akluz Zaa’id)
Makan yang melampaui dosis akan menyebabkan pengerasan arteri otak, yang dapat menyebakan penurunan kekuatan mental.

3. Smoking (Merokok/at-Tadkhin)
Merokok dapat menyebabkan pengerutan otak multiple yang bisa menyebabkan gangguan Alzheimer.

4. High Sugar Consumption (Mengonsumsi gula secara berlebihan/as-Sukrol ‘Aali)
Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan absorbsi protein dan nutrisi sehingga menyebabkan malnutrisi yang berhubungan dengan perkembangan otak.

5. Air Pollution (Pencemaran udara/Talawwutsul Hawa’)
Otak kita adalah pengkonsumsi oksigen terbesar di tubuh kita. Menghirup udara terpolusi dapat menurunkan suplai oksigen ke otak, sehingga menyebabkan penurunan fungsi efisiensi otak.

6. Sleep Deprivation (Kurang tidur/Qillatun Naum)
Tidur akan membantu otak untuk beristirahat. Kurang tidur yang berkepanjangan akan mempercepat kematian sel otak.

7. Head covered while sleeping (Menutup wajah ketika tidur/Taghtiyatul wajh atsna’in naum)
Menutup wajah ketika tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar karbondioksida dan menurunkan kadar oksigen yang dapat memberikan efek kerusakan otak.

8. Working your brain During illness (Berfikir keras pada saat sakit/Izhaaqud Dimaagh bil ‘amal atsna’il maradh)
Bekerja keras atau belajar pada saat sakit dapat menurunkan efektivitas fungsi otak yang dapat menyebabkan kerusakan otak.

9. Lacking in stimulating thoughts (Jarang merangsang fikiran/Qillatul Afkaar al-Muhfazah)
Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, jarang merangsang fungsi otak dapat menyebabkan penyusutan otak.

10. Talking Rarely (Jarang bicara/nadiratul kalaam)
Perbincangan intelektual dapat mendukung efisiensi kerja otak.

Sumber : http://rachdie.blogdetik.com/2011/01/24/kebiasaan-yang-dapat-merusak-otak/